Jak si posilovat zdravi, dusevni pohodu, autoritu a rozvijet svou osobnost. Nemuzeme zmenit realitu, ale muzeme zmenit sebe a bojovat proti nezdarum. Vnitrni zmenou svych navyku, zbavime se zavislosti na lidech a vecech. Spolehejme sami na sebe. Lidsky zivot je vzajemne zavisly na prirode a na souèasné realitì. Uspechu je mozno dosahnout, jen tehdy zbavime-li se starych navyku a vytvorenim novych ve spojitosti s realitou.

   Ve volbe, kterou muzu ucint sami. Ovladanim svych emoci, zdokonalit sama sebe je dlouhodoba bolestiva a narocna cinnost, ale je to jedine resení. Zhodnotte a ucte se na vlastnich chybach a na zkusenostech a uspesich jinych. Nase neuspechy èasto omlouvame geny dedicnosti, zvyky a vztahy ve spolecnosti.

   Vnitrni svoboda cloveka vznika, kdyz mame schopnost jednat na zaklade vlastního rozhodnuti, ktera jsou osvobozena od vnejsich vlivu. Vzit do svych rukou plnou odpovednost za nas zivot a uvedomit si, ze nase chovani a jednani je formovano nasim vnitrnim  rozhodnutim. Nikdo nam nemuze ublízit, kdyz mu to nedovolime.

    Proto hlavni pro vnitrni uspokojeni,  je ovadani svych emoci a sami sebe. To je zaklad pro spravne vlastni rozhodnuti. Vytvorit si  ve svem okoli, prirozenou autoritu, ktera nedovoli druhym vas ovlivnovat a vyuzivat. Respektuji nas a bere nase nazory a vazi si nas. Prvnim predpokladem k dosazeno tohoto stavu, je mit rad sam sebe se svymi chybami a nedostatky. Zvysenou pozornost venovat sami sobe a mit dobrou telesnou kondice a harmonie tela a duše.

   K dosazeni tohoto stavu mam napomaha pravidelny pohyb a pomoci cviku pro zdravi a meditace  k posilení nasi  aktivity. Stabilizuji  psychiku, emocne a ziskavame tim vyssi sebevedomi a sebeduverya osobní jistotu.

 Cviky pro zdravi a cviky Pet Tibetanu  a meditace napomahaji dobre telesne kondici a k posileni nervove soustavy a emoci. Vyznamne zlepsi celkovy obeh krve a harmonizuje telo a dusi. Dava  mam vnitrni pocit uspokojeni a pohody a zbavuje nas deprese a strachu.