ZDRAVOTNI CVIKY 

1 - cvik

Prvni fazi cviku zahajujeme ve stoje. Zhluboka se nadechneme brichem (bránicí), pokrcíme nohy v kolenou,

ruce polozíme na stehna a silne stahneme u zen vaginu, u muzu svalstvo nad pohlavnimi organy a u obou pohlavi

stahneme svaly v oblasti ritniho otvoru, jako kdyby tato krajina byla vtahovana dovnitr a dlouze vydechneme.

Muzum posiluje prostatu, zvysuje jeji pruznost a elasticitu, prodluzuje pohlavni akt, posiluje ritni svaly

a zvysuje odolnost proti hemoroidum, zvysuje a posiluje plodnost, navozuje pocit vnitrniho klidu a pohody.

U zen pravidelnym cvicenim predchazime zanetum vaginy a operacim delohy. Odstrani potize u menstruace,

hormonalni potize, prevence a lecba posevnich chorob jako jsou vytoky, infekce a krvaceni. Vagina

se stane pevnejsi a pruznejsi a podporuje prirozenou tvorbu estrogenu a jeho sireni do vaginy, delohy, vajecniku

a prsou. Posiluje nehu a cit a zachovava zenu krasnou a mladou v kazdem veku.

Druha faze tohoto cviku se provadi v sede. Nohy pokrcime v kolenou tak, aby se chodidla obou nohou dotykala

Zhluboka se nadechneme, lokty obou rukou pomalu tlacime kolena od sebe a soucasne vydechujeme. Posilujeme tak

vnitrni organy a pusobime na streva. Pak se zeny posadi vaginou na patu prave nohy a muzi daji nohy nahoru

a masiruji si prostatu.

2 - cvik 

První faze pusobi na streva, druha na spodni cast zaludku a treti na nadledvinky. Doporucuje se pri onemocneni

brisni dutiny, zacpe, prujmech, rakovine zaludku, strev nebo jinych chorob zazivaciho traktu. Stabilizuje a posiluje

funkci strev, zaludku a nadledvinek. 

Zahajujeme ve stoje. Postavime se zprima. Zhluboka se nadechneme. Jednu nohu pokcime a zvolna ji posunujeme

do polohy, kdy je oprena o cast nohy nad kolenem druhe nohy, koleno zvednute, nohy tlacime k zemi a nohu

tahneme nahoru. Soucasne dlouze vydechujeme.  Pak opakujeme stejny postup druhou nohou. 

Druha faze, pokrcime nohy v kolenou, dlanì opreme o stehna, zhluboka se nadechneme a pri dlouhem vydechu

stridave zatahujeme a uvolnujeme brisni svalstvo. 

Treti faze tohoto cviku, postavime se zprima. Obe ruce polozime na horni cast zaludku pod zebra, zhluboka se

nadechneme a pri dlouhem vydechu zatlacime ruce pod zebra a trup pomalu otacime na jednu stranu. Pak cvik

opakujeme na druhou stranu. Nohy a panev  se neotaci, otaci se pouze horni polovina tela.

3 - cvik 

Posiluje stitnou zlazu a metabolismus celeho organismu. Stimuluje nervy, nachazejici se v krajine krku, ktere jsou

hlavnim centrem nervoveho systemu a mozku. Omlazuje organismus a hormonizuje funkci systemu vnitrni energie. 

Postavime se zprima, zhluboka se nadechneme a hlavu mirne zaklonime. Pri dlouhem vydechu pritahujeme obe

ramena k usim. 

Cviky pro formovani postavy 

Posiluji a zpevnuji vsechny dulezite svalove skupiny: prsa, ramena, paze, zada, boky, bricho, stehna, hyzde,

lytka, chodidla a snizuji hmotnost. Trvale formuji postavu a zlepsuji drzeni tela. Zvysuji vitalitu a stabilizuji emoce

i telesnou odolnost.  

Cviky pro posileni nervove soustavy.

Cviky pomahaji udrzovat pruznost a odolnost celeho nervoveho systemu. Odstranuji stres a napeti a prispivaji

k prodlouzeni mladi. Vsechny zavazne zdravotni problemy maji svou pricinu v nervovem systemu, jsou-li nervove

impulsy pomale, jsou pomalejsi i fyzicke a mentalni reakce a tim dochazi k projevu rychleho starnuti. Cviceni

navozuje klid a pohodu, zvysuje aktivitu a vitalitu v kazdem veku. 

Ocni cviky 

Podstatne zlepsuje zrak a odstranuje chronicke zanety. Jsou prevenci proti sedemu zakalu a napomahaji

regulovat krevni tlak. Ocnich vad a chorob stale pribyva. Mnohym lidem bryle primo vadi, nemohou si na

ne zvyknout a mnohym pusobi komplexy. 

Nabizime kurzy na vyse uvedena tema

v  KULTURNIM CENTRUM NOVODVORSKA PRAHA.

            4 douhodinove lekce, cena 999,-Kc

Zavazne prihlasky-kde bude uvedeno tema

mob. 732 366 112,  Angel Buna

Kurzy budou zahajeny, prihlasi-li se zavazne 10 zajemcu